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Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für ein gesundes und beschwerdefreies Leben
Die Wichtigkeit der Beckenbodenmuskulatur
Im unteren Bauchraum befindet sich eine umfangreiche Muskelschicht, die als Beckenbodenmuskulatur bezeichnet wird. Sie erstreckt sich vom Schambereich bis zur Unterseite der Wirbelsäule und trägt dazu bei, die Organe des Bauchraums zu unterstützen. Leider kann es im Laufe der Zeit zu einer Abnahme von Spannkraft und Stärke dieser wichtigen Muskelgruppe kommen. Dies führt oft zu Beschwerden wie Blasenschwäche oder anderen Problemen mit den Organen im Bereich des Beckens. Der sogenannte Halteapparat aus Bindegewebsfasern und Muskeln bildet das Fundament für diese komplexe Struktur innerhalb des Körpers.
Viele Faktoren können Einfluss auf die Kraftentwicklung nehmen:
Das Alter spielt hierbei genauso eine Rolle wie Schwangerschaft oder bestimmte Bewegungsabläufe (z.B. häufiges Heben schwerer Lasten).
Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur verliert ihre Funktion als "Halter" für Blase, Gebärmutter sowie Darm – was wiederum Auswirkungen auf deren Lage hat. Auch das An- bzw. Entspannen von Schließmuskelgewebe fällt zunehmend schwerer. Belastungsinkontinenz ist ein typisches Symptom dieses Zustands; sie tritt etwa beim Sporttreiben oder auch beim Hustenanfall plötzlich auf - ein deutliches Signal dafür dass Ihre eigenen muskuloskelettalen Systeme nicht mehr in perfektem Einklang sind!
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